Termine
Hier finden Sie die aktuellen Termine. Für eventuelle Fragen oder eine Buchung nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder melden sich telefonisch unter Tel. Nr. +49 (0)178 5618962
09.01.2025
neu
Autogenes Training für Erwachsene
Durch die gedankliche Vorstellung und innere Bilder helfen Sie Ihrem Körper gezielt in die Ruhe und Entspannung zu gelangen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich und erlernen diese wunderbare Entspannungsmethode zur Stressvorbeugung und Gesundheitsprävention in einer Kleingruppe von 6 – 9 Personen.
ZPP zertifiziert!!! Bis zu 100% Kostenübernahme durch Ihre gesetzliche Krankenkasse möglich!!!
Details
Kursdauer: 8 x 90 min.
Kursbeginn:
ab Donnerstag, 09.01.2025
Kurszeit: jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 130,00 €
(inkl. Skript, 2 Audiodateien, Tee/Kekse)
10.10.2024
neu
Progressive Muskelentspannung für Erwachsene
Durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung für Körper und Geist erreicht werden.
Erlernen Sie in einer kleinen Teilnehmergruppe die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Sie erfahren Interessantes zum Thema Stressentstehung und Stressprävention und erhalten Tipps, wie Sie die Progressive Muskelentspannung im Alltag anwenden können.
ZPP zertifiziert!!! Bis zu 100% Kostenübernahme durch Ihre gesetzliche Krankenkasse möglich!!!
Details
Kursdauer: 8 x 90 min.
Kursbeginn:
ab Donnerstag, 10.10.2024
Kurszeit: jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 130,00 €
(inkl. Skript, 2 Audiodateien, Tee/Kekse)
16.10.2024
neu
Relaxed Kids – Autogenes Training für Kinder (ab ca. 8 Jahre)
In angeleiteten Entspannungsgeschichten reist du ans Meer, auf die Waldlichtung oder an deinen Ruheort und lernst dabei das Autogene Training kennen.
Du erfährst Interessantes über Stress, wie er entsteht und was er auslösen kann.
Mit kleinen Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen bekommst du zudem Ideen an die Hand, wie du Stress vermindern kannst.
Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6 bis 8 Kindern statt.
ZPP zertifiziert!!! Bis zu 100% Kostenübernahme durch Ihre gesetzliche Krankenkasse möglich !!!
Details
Kursdauer: 8 x 60 min.
Kursbeginn:
ab Mittwoch, 16.10.2024
Kurszeit: jeweils von 17.00 – 18.00 Uhr
Kosten: 120,00 €
(inkl. Skript, 7 Audiodateien, Sandechse, Affirmationsposter, Urkunde, Tee/Kekse)
ab 12/2024
neu
Meditation und Entspannung für Kinder (ab Schulalter)
Wir treffen uns einmal im Monat in unserem gemütlichen Kursraum. Du lernst verschiedene Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Fantasiereisen, Atemtechniken und Meditationen kennen und kannst dabei einmal so richtig entspannen.
Kleine Übungen und Tipps können dir auch im Alltag helfen, dich besser zu entspannen und mit stressigen Situationen gelassener umzugehen. Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körper- und Gefühlswahrnehmung und können dir zu mehr Konzentration verhelfen.
Details
Kursdauer: 90 min.
Nächster Termin:
auf Anfrage
Kurszeit: von 16.30 – 18.00 Uhr
Kosten: 20,00 €
je Termin
23.10.2024
neu
Fortführungskurs Autogenes Training – mit Anleitungen aus der Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings für Erwachsene
Sie kennen die Grundformeln des Autogenen Trainings oder wenden diese regelmäßig an? Sie möchten erfahren, welche Möglichkeiten diese Entspannungstechnik auf der mentalen Ebene noch bieten kann?
Erlernen Sie, wie Sie selbst individuelle Formeln und Affirmationen überlegen und erarbeiten können. Durch geeignete „Vorsätze“, die Sie regelmäßig in Ihre Entspannungstechnik einbauen, können Sie so Ihr Mindset verändern. Anleitungen aus der Oberstufe des Autogenen Trainings sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen uns dabei.
Geeignet ist der Kurs zudem für Kenner des Autogenen Training, die in einer kleinen Teilnehmergruppe ihre Entspannungspraxis auffrischen und erweitern möchten.
Details
Termin:
ab Mittwoch, 23.10.2024
Dauer: 9 Treffen à 50 min., 2-wöchentlich
(2024: 23.10, 6.11., 20.11., 6.12., 18.12., 2025: 8.1., 22.1., 5.2., 19.2.)
Kosten:
95,00 €
(inkl. Tee/ Kekse)